Soy Silvia Bernardo, Dietista-Nutricionista colegiada y entrenadora. Te ayudo a mejorar tu salud, tu composición corporal y tu rendimiento con una estrategia personalizada, realista y sostenible.
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Soy Silvia Bernardo, dietista-nutricionista y entrenadora. Mi formación como ingeniera sigue presente en mi manera de trabajar: analítica, rigurosa y siempre basada en la evidencia.
Mi interés por la nutrición y el ejercicio comenzó mucho antes de convertirlos en mi profesión. Durante mi infancia y adolescencia conviví con el sobrepeso y con muchas de las dudas y frustraciones que experimentan algunas de las personas que llegan hoy a consulta. Esa etapa despertó mi necesidad de comprender cómo mejorar la salud y la composición corporal de una forma realista y sostenible, y terminó convirtiéndose en mi profesión. Tras años de formación, hoy acompaño a otras personas desde una visión integral que combina nutrición y entrenamiento, porque no concibo una sin el otro cuando el objetivo es mejorar la salud, la composición corporal y el rendimiento de forma sostenible.
Docente del módulo de Nutrición Deportiva, abordando sus fundamentos y la planificación nutricional en deportistas amateur, rendimiento y competición.
Docente en contenidos relacionados con las alteraciones hormonales de la mujer deportista y su impacto sobre la salud, la nutrición y el rendimiento.
Consulta el programa del curso →Docente del módulo de alteraciones hormonales en la mujer deportista, con especial atención a su valoración y a la adaptación de la nutrición y el entrenamiento.
Consulta el programa del curso →Ponente en jornadas y eventos dirigidos a profesionales de la nutrición, la salud y el ejercicio, con contenidos aplicados a la práctica clínica y deportiva. He participado en actividades organizadas por asociaciones profesionales de dietistas-nutricionistas de Madrid, Granada y Galicia, además de
¿Quieres que dé una charla en tu organización? Escríbeme →Comparto contenido sobre nutrición deportiva, entrenamiento de fuerza, salud femenina y composición corporal desde una perspectiva práctica y basada en evidencia.
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La programación parte de tu experiencia, tus objetivos, tu disponibilidad y los recursos con los que cuentas, para construir un entrenamiento eficaz, equilibrado y sostenible.
Cada planificación se construye a partir de tu punto de partida, tus objetivos y tu contexto, buscando un progreso sólido, medible y sostenible.
El trabajo técnico, la selección de cargas y la evolución de cada ejercicio se integran dentro de una progresión coherente, orientada a mejorar tu rendimiento con seguridad y criterio.
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